SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile na kg

  • Rekord 10kg w ciagu 1,5 mies. czy to dobrze?

    Post
    Trening dla początkujących

    zacznij redukcje lepiej jak na ten wiek dobrze ale chyba lepiej wazyc te 90 kg i mieć 45-47 w łapie niz 39 ? z czasem teraz tylko stawy obciązasz i jestem ciekaw ile w pasie masz pewnie koło 100

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2009-01-31 12:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop dobry być na pierwszy cykl 50 mg e2d przez 6 tyg i tyle,a ile pójdzie przyjdzie wyjdzie zejdzie tu już wróżka niech pomaga.Przeciętnie jest to 2,7876767556756 kg mięśnia i 1,87778675575 wody z fetem

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 2005-09-12 20:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sam test ci wystarczy na 1 cykl,poza tym dopnij miskę najpierw bo że wydaje ci się że duzo jesz wcale nie musi to oznaczać,że mimo wszystko chodzisz nie dożywiony,na cyklu białko 3gr/kg policz ile jesz w ciągu dnia http://potreningu.pl/diety

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2013-02-27 08:10:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL pilne

    Post
    Doping

    waze 95 kg i wyciskam na klatke 150kg i zjadlem 2 opakowania decki czwicze 4 lata i rozpisz mi jakis fajny i napisz ile w pierszy tydzien w 2 i tak dalej i kiedy vinstrol i czy dawki zwiekszac decki i vinstrolu

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2003-09-16 17:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyposażenie.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] za 500zł Całkiem solidne itp,sprowadzone z niemiec Jak poszukasz to może znajdziesz coś ciekawego,ale jednak nowy sprzęt daje gwarancję,że przeżyjesz trening Btw,o ile ten zestaw był tani to już za "placki" które wygrzebałem(dosłownie) kazali sobie płacić więcej niż za nowe w sklepach...i nie przybyło mi kg na siłce [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2009-06-27 17:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A napisz zapotrzebowanie bo to tez wazne i ile przyjales na 1 kg masy ciala, np. bialka

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2007-04-22 09:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to wez bombe (gawel) ile zjadam roznie... na saa staram sie duzo ja bedzie wiekszy fundusz to sproboje jeszcze wiecej . Nie przekraczam 3,5g kg ale zdaza sie dzien ze zjem 2 lub 2,5 .

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 2007-04-17 14:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hehe dzieki za odp!Lat mam 18 w sumie jeszcze troche i bedzie 19 ;] Wiesz moze ile mozna po tym sie spodziewac minimum kg? Z innej beczki: jesli ktos zarzuci sobie taki cykl a jest z krótkim stazem to czy po zakonczeniu cyklu przestanie juz rosnąć ćwiczac na sucho z dietą?Czy bedzie musial się caly czas koksowac ? KOKSY TO g****!raz gora dwa mozna [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2003-10-05 19:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1 tab. rano ze śniadaniem. a l- glutamine. to może 5g rano/ 5g przed treningiem i 5g przed snem. tylko pomóżcie mi jak przyjmować daxtrose do kreatyny po mam jej tylko 1 kg. moge raz brać po treningu dextrose a rano pić do tego wodę z cukrem? jeśli tak to na szklankę wody do 5 g creatyny ile potrzeba łyżeczek cukru??? I ogólnie to by było okej?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2009-05-12 12:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liczenie wartości tłuszczu do smażenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to policz ile masz porcji z tego 1,5 kg karkówki i podziel przez liczbę porcji ilość użytego tłuszczu. Btw przy karkówce, to całe liczenie jest na oko, bo jedna chudsza, druga bardziej tłusta

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2016-04-13 10:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kanapki ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proces trawienia np. twarogu trwa ok. 8h, więc nie można w ogóle mówić o tym ile gram się wchłania jednorazowo, bo to proces trwający non-stop. Zanim strawisz śniadanie to już zjesz drugie i pół obiadu. Kiedyś były teorie mówiące o 30g co 3h. Obalono je łatwo.. sportowiec winien jeść 2g/kg. Dla atlety ważącego 100kg - 200g. Zakładając, że śpi 9h [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2004-07-22 15:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta w malej dawce

    Post
    Doping

    . WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: przelamanie stagnacji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2016-02-11 16:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M-drol + enan

    Post
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 85,5 kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 523 -tłuszcz: 88 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4 meta 30mg ed 1-8 prop 100mg ed 1-4 meta 30mg ed 1-10 mix 500mg ew 1-4 meta 45mg ed 1-10 enan 500mg ew 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2012-09-08 17:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2795, czyli to jest minimalna stawka kalorii zeby podtrzymać moja mase w normlanym stanie czyż tak, a jesli che ja zwiększyć to oznacza że muszę tą cyfre zwiększyć ??? i ile razy zeby tak w pół roku przybrać z 10- 20 KG

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2005-11-18 21:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sterydy na siłe

    Post
    Doping

    1. WIEK:20 2. WAGA:74 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:97 -udo:53 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 ROKU 6. DIETA: NIE MAM ZADNEJ DIETY, STARAM SIE JESC DUZO NABIALU I WARZYW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: METKA 4 TYGODNIOWY 8. TRENING: 3 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: ZWIEKSZENIE WAGI O 10 KGI SILY 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2016-08-05 23:39:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • prop+meta

    Post
    Doping

    1.WIEK: 22 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: 90-60-90 :D BICEPS: 39 KLATA: UDO:reszty nie mierze, bo liczby mnie nie interesują TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA odpowiedni styl odżywiania:D BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8.TRENING: 5x tygodniowo 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 2008-01-17 22:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka powinna byc .......

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no gram w noge jestem obronca wiec troszke miesa na gornych czesciach ciala by sie przydalo jak myslisz 70 kg bylo by ok a i ile w pasiew takim razie 80 cm czy mniej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2006-03-27 21:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z odblokiem

    Post
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cyckle 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2016-02-10 11:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 g / kg -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( meta deka testosteron ) 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2011-08-16 23:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase po redukcji pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "napisz cos wiecej o sobie staz,wage,wyniary,wiek,budowe,ile byles na redukcji itp. " staz ogółem ok roku waga po redukcji 67-68 kg wiek 19 , bidowa endo . wymiary bicek ok 39 pas 70 kaltka 108 redukja ok poł roku , wagsa przed 90 i wysoki bf

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2008-08-18 21:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)